ととのえの間 しおた

やさしいベーシックヨガ

ヨガが初めての方や、体力に自信のない方に向けたクラスです。呼吸を大切にしながら、基本的な動きを無理なく行い、心身をやさしく調えます。

ヨガニードラ

横になったまま行う、深い休息のためのヨガです。意識と身体をゆるめ、思考を静めることで、心身を深く休ませていきます。

リラックスヨガ

一日の緊張をほどき、心と身体をゆるめるクラス。ゆったりとした動きと呼吸で、穏やかな時間を過ごします。

ブリージングヨガ

呼吸に意識を向けることを中心にしたクラス。浅くなりがちな呼吸を整え、心と身体のバランスをやさしく調えます。

ゆるケアストレッチ

凝り固まった身体を、やさしくほぐすストレッチクラス。日常の疲れをリセットしたい方におすすめです。

健康体操（整体体操）

身体の使い方を見直し、整えることを目的とした体操です。無理なく動かしながら、日常動作を快適にしていきます。

ピラティス

体幹を意識し、身体の軸を安定させるクラス。姿勢改善や、しなやかな身体づくりにおすすめです。

やさしい筋活

無理なく筋肉を目覚めさせるクラス。鍛えるというより、支える力を育てることを大切にしています。

美筋ヨガ

姿勢やラインを意識しながら、美しく整えることを目的としたヨガ。しなやかさと安定感を育てます。

フローヨガ

呼吸に合わせて、流れるように動くクラス。集中力が高まり、心と身体の一体感を感じられます。

朝ヨガ

一日の始まりに、呼吸と身体を目覚めさせるクラス。すっきりとした感覚で、気持ちよく一日をスタートできます。

メンズヨガ

男性の身体に配慮した、安心して参加できるヨガクラスです。柔軟性や体力づくりを、無理なくサポートしていきます。

和タイ古式ケア

身を委ねながら、呼吸とともに身体を調えるケアです。動かないことで訪れる、深いゆるみと静けさを味わっていただけます。